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备孕知识宝贝计划丨天气寒冷真的影响备孕吗？

时间：2019-01-21 14:32来源：未知作者：秒速时时彩点击：

　　快到猪年了，很多夫妇都能听到身边人经常在耳边念叨着生个“猪宝宝”。可是天气寒冷，低温持续，夫妇怎么能提起“性”致呢？冬季备孕这件事，如何才能事半功倍呢

　　对于一边享受暖气、一边喝冷饮的北方小伙伴，这个方法可以直接跳过了，反正用不着。对于南方没有供暖的地方，天气冷的时候真的只想躲进被子里不出来。当历经千辛万苦把被窝捂热，别说爱爱了，老公掀开被子进被窝都有骂人的冲动。如果有这种苦恼，不妨把室内温度调高

　　南方虽然没有暖气，但空调、暖风机等制热工具可以用起来了，把室温控制在26℃左右，夫妻的兴致都会得到提升

　　想要早日怀上娃，夫妻双方的身体营养要跟上。除了备孕期间需要补充叶酸外，建议平日里注意营养均衡

　　特别是上班一族，可以多吃些富含蛋白质、铁、维生素B12等营养的食物，如动物肝脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等，既可以为身体补充能量、对抗冬日的寒冷，更为了做好备孕准备

　　一到冬季，人也变得懒起来，别说外出运动了，能从床上爬起来，挣脱床的封印都已经很不错了。人不动，脂肪跟着堆积。其实，不运动除了发胖，也影响受精卵的质量。对男性来说，缺乏体育运动和静坐的生活方式是影响精液质量的重要原因之一

　　对女性来说，适当运动可以有效延缓卵巢和子宫的衰老，促进新陈代谢，增加性激素的分泌，有助于备孕。因此，夫妻双方在冬季也要加强身体锻炼，为备孕打下基础

　　要保持轻松愉悦的心情，不要总有“备孕这么长时间了，还没怀上，是不是我有问题”这类想法。背着沉重的思想负担，人会郁郁寡欢、事事不顺心。这不仅是天寒，人心都寒了，还哪有好心情“造人”呢

　　备孕期间心情紧张的原因有很多，但离不开对孕育知识的不了解，才会总是疑神疑鬼。所以，建议备孕夫妻双方都先做个孕前检查，让自己安心；也可以买一些备孕书籍来看看，夫妻双方都看下，增加备孕知识

　　很多爱美女性为了保持身材，谈“荤”色变。其实不然，绝对素食对备孕并没有好处！冬季备孕女性要适当吃肉，因为我们体内的性激素就需要肉食中的营养作为原料。纯素食缺少蛋白、脂肪，很可能导致性激素水平减退，甚至就是不孕的直接原因

　　同时，牛羊肉温补气血，并能借温热力量推行气血流通，暖宫散寒，让气血在冬天畅流

　　在中药膳食中，萝卜可以宽肠理气，避免气机堵塞。而山药健脾补肺，调畅气机，更是养卵助孕的好食材。萝卜谐音”彩头“，不用说当然象征来年有个好孕气。最重要的是，萝卜的营养价值非常高，尤其适合冬天食用。山药能同时兼补肺脾肾三脏，补养气血的同时，更对与卵巢息息相关的肾有直接的补益作用

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