备孕知识宝贝计划丨天气寒冷真的影响备孕吗?

时间:2019-01-21 14:32来源:未知作者:秒速时时彩点击:

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  快到猪年了,很多夫妇都能听到身边人经常在耳边念叨着生个“猪宝宝”。可是天气寒冷,低温持续,夫妇怎么能提起“性”致呢?冬季备孕这件事,如何才能事半功倍呢

  对于一边享受暖气、一边喝冷饮的北方小伙伴,这个方法可以直接跳过了,反正用不着。对于南方没有供暖的地方,天气冷的时候真的只想躲进被子里不出来。当历经千辛万苦把被窝捂热,别说爱爱了,老公掀开被子进被窝都有骂人的冲动。如果有这种苦恼,不妨把室内温度调高

  南方虽然没有暖气,但空调、暖风机等制热工具可以用起来了,把室温控制在26℃左右,夫妻的兴致都会得到提升

  想要早日怀上娃,夫妻双方的身体营养要跟上。除了备孕期间需要补充叶酸外,建议平日里注意营养均衡

  特别是上班一族,可以多吃些富含蛋白质、铁、维生素B12等营养的食物,如动物肝脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等,既可以为身体补充能量、对抗冬日的寒冷,更为了做好备孕准备

  一到冬季,人也变得懒起来,别说外出运动了,能从床上爬起来,挣脱床的封印都已经很不错了。人不动,脂肪跟着堆积。其实,不运动除了发胖,也影响受精卵的质量。对男性来说,缺乏体育运动和静坐的生活方式是影响精液质量的重要原因之一

  对女性来说,适当运动可以有效延缓卵巢和子宫的衰老,促进新陈代谢,增加性激素的分泌,有助于备孕。因此,夫妻双方在冬季也要加强身体锻炼,为备孕打下基础

  要保持轻松愉悦的心情,不要总有“备孕这么长时间了,还没怀上,是不是我有问题”这类想法。背着沉重的思想负担,人会郁郁寡欢、事事不顺心。这不仅是天寒,人心都寒了,还哪有好心情“造人”呢

  备孕期间心情紧张的原因有很多,但离不开对孕育知识的不了解,才会总是疑神疑鬼。所以,建议备孕夫妻双方都先做个孕前检查,让自己安心;也可以买一些备孕书籍来看看,夫妻双方都看下,增加备孕知识

  很多爱美女性为了保持身材,谈“荤”色变。其实不然,绝对素食对备孕并没有好处!冬季备孕女性要适当吃肉,因为我们体内的性激素就需要肉食中的营养作为原料。纯素食缺少蛋白、脂肪,很可能导致性激素水平减退,甚至就是不孕的直接原因

  同时,牛羊肉温补气血,并能借温热力量推行气血流通,暖宫散寒,让气血在冬天畅流

  在中药膳食中,萝卜可以宽肠理气,避免气机堵塞。而山药健脾补肺,调畅气机,更是养卵助孕的好食材。萝卜谐音”彩头“,不用说当然象征来年有个好孕气。最重要的是,萝卜的营养价值非常高,尤其适合冬天食用。山药能同时兼补肺脾肾三脏,补养气血的同时,更对与卵巢息息相关的肾有直接的补益作用



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