宝贝计划丨想要生出聪明宝宝备孕工作要做好!

时间:2019-01-28 06:01来源:未知作者:秒速时时彩点击:

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  每个做父母的,都希望自己的宝宝可以健康又聪明。孕育聪明的宝宝,除了有遗传因素之外,还得靠科学的备孕

  想要生出健康聪明宝宝,夫妻双方在备孕之前一定要做好各项检查。通过检查,排除各种不利于受孕的因素。为孕育健康聪明宝宝排除掉各种威胁,这样才有助于孕育一个健康可爱、聪明伶俐的宝宝

  备孕期间的未准爸爸和未准妈妈要讲究各种营养的均衡补充,除了要补充充足的蛋白质、维生素、叶酸之外,一些身体必需的微量元素的补充也不能忽视掉。像锌元素、硒元素、铁元素等微量元素对于身体而言,作用也是很大的,需要及时补充才行

  坚持锻炼身体,早睡早起,生活饮食一定要有规律,可以给老公多吃牡蛎等生精的海鲜,妈妈要少吃刺激性食物,多食新鲜水果和绿叶蔬菜。夫妻都要锻炼哦,以保证自己能以最优质的状态孕育新生命

  尤其是女性,一定要放松心态,不要有太重的心理负担,尤其不要把备孕当做工作来完成,特别是同房时不要老想着为了怀孕才在一起,精神愉悦很重要!性生活一定要有品质!如果在家中很难达到放松效果,可以夫妻商量出去旅游一趟。不但促进夫妻感情,也更有利于怀上聪慧宝宝

  尽量在30岁之前当上爸爸妈妈。因为这个之前的爸爸妈妈的身体状态都是最好,更容易孕育出优质的胚胎。当然不是说30+以上就不行,只要日常规律作息和饮食锻炼,养成好身体,一样棒棒的

  抽烟喝酒不管是对精子还是卵子的损伤都是非常大的,如果不注意这些,这样情况下孕育的宝宝出生后的身体发育以及智力发育等都会受到影响。所以,备孕的男性女性都要远离烟酒,才能孕育一个健康聪明的好宝宝

  鱼类特别是深海鱼,富含DHA,而DHA是脑细胞膜中磷脂的重要组成部分,对脑神经传导和突触的生长发育尤为重要。所以鱼类是健脑的最佳食品之一,宝妈们可以坚持每天吃100克左右,为宝宝补充足够的DHA,促进宝宝脑神经元中突触的生长和传导的效能,让我们的宝宝变得更聪明

  碘是生成人体甲状腺的主要原料,是人体必不可少的元素,也是胎儿神经系统发育非常重要的元素,对于宝宝的智力发展是功不可没的,所以要想宝宝聪明,备孕开始就应该多吃含碘的食物,比如海带、紫菜等海产品。但是注意营养健康搭配哦,什么食材都不能多吃!以免某一项元素偏高,影响宝宝身体发育

  可能大家会觉得很奇怪,为什么呢?这个也能让宝宝聪明!那是必须滴,维生素B通过蛋白质的代谢促进了脑部的活动,对于神经系统有着非常重要的作用,所以说,维生素B也是补脑活脑的重要元素

  推荐食材:如谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物肝肾心等内脏、牛肉、鸡肉、蛋类(绿壳鸡蛋最好)、鱼、牛奶等等

  我们只知道维生素C有美白的作用,却不知道维生素C是人体人脑含的最多的一种元素了,所以补脑维生素C是必不可少,就像人要喝水一样,每天喝水也是必不可少的事情!况且在日常生活中,维生素C的补充是非常方便快捷的,水果、蔬菜等等,都能够让我们更充分的补充维生素C。返回搜狐,查看更多



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