c7018.com秒速时时彩移动版怀孕注意事项-健康-高清

时间:2019-04-24 06:40来源:未知作者:秒速时时彩点击:

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  来自三亚市妇幼保健院妇科的权威专家张秀兰副主任药师,擅长高危妊娠、女性不孕、妇科炎性疾病。本次客座有来微视,为大家带来关于“高危妊娠”的健康科普知识。c7018.com秒速时时彩移动版

  有的人认为怀孕以后不能动,天天就躺着、吃、睡,这些都是不对的。那么怀孕以后的注意事项可以分为几个方面: 1、饮食方面:要加强营养,在适当的时期给予均衡、全面和正确的营养。在孕期尽量少吃甜的、辛辣的,还有像油炸的食品,保证蔬菜和鱼、肉、蛋、奶的均衡,营养充足; 2、适当运动:孕期是可以适当的活动,除非有一些个病理的情况。在正常妊娠的情况下,孕20周以后可以做适当的有氧运动,一直到足月。没有禁忌的情况下,可以适当的做孕妇瑜伽,这样可以增加顺产的几率,是非常好的; 3、胎教:可以适当做胎儿的胎教,听音乐; 4、正常的作息:早起早睡,睡眠有问题的要注意,尤其是二胎的孕妇,出现了很多第一胎怀孕时所没有的问题。因为卵巢储备功能差,怀孕以后可能出现失眠、焦虑情绪,这时候胎教对孕妇的催眠非常有效,要尽量的保证睡眠的质量。还可以适当的用一些香薰,睡眠前适当的给自己放松,听一听放松的音乐,创造一个比较好的睡眠环境,这也是非常重要的。到了孕晚期可以买孕妇枕把姿势调整好,也能够保证睡眠质量



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