38c63.com秒速时时彩结果查询适合孕妇补血

时间:2019-03-10 10:14来源:未知作者:秒速时时彩点击:

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  孕妇贫血是妊娠期间最常见的并发症状,轻则只是感觉稍有不适,重则可能对孕妇和胎儿造成生命健康威胁,所以孕妇贫血应当做重要问题对待,切不可忽视。孕妇贫血除了服用医生开的铁剂外,还需要加以饮食调理,那么孕妇贫血吃什么好呢?下面为大家推荐适合孕妇的饮食和补血食谱

  孕妇贫血大都由缺铁造成的,所以孕妇贫血期间要注意铁元素的补充,食物中铁元素的来源较广,首选动物性食物,然后是植物性食物,含铁丰富

  从食物中获取铁元素往往有一个问题——吸收利用较差,所以为了提高食物中铁元素的吸收,必须补充足够的维生素,尤其是富含维生素c的食物,它可以将不容易被吸收的铁离子氧化成能被身体吸收利用的铁离子。富含维生素的食物首选水果和蔬菜,所以孕妇贫血宜多吃新鲜蔬菜和水果

  猪肝是补铁的佳品,除了铁元素外还富含人体的必须的维生素b、磷等元素,熬制成粥爽口易消化,适合孕妇补血

  做法:将猪肝洗净切成小块备用;将葱、姜洗干净切断备用;将猪肝和大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加入适量的水熬煮成粥即可

  做法:将母鸡肉洗干净放入锅中加适量是会煎煮成浓浓的鸡汁,将黄芪也用另外的锅煎成汁,然后用鸡汁和黄芪汁加入大米熬煮成粥即可



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