怀孕晚期孕妇食谱大全

时间:2019-03-22 15:10来源:未知作者:秒速时时彩点击:

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  在怀孕晚期是一个比较重要的时期,因为在这个时期宝宝非常迅速的发育,这个时候的营养也是非常重要的。这个时候各种营养素却是都不能缺,除增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪摄入外,营养师还在食谱中补充了各类维生素和矿物质等营养成分,以及富含强健宝宝骨骼的钙和促进宝宝智力发展的多种营养食物。那么孕晚期吃什么好呢?以下就是孕妇晚期营养食谱大全

  做法:四季豆去头尾,撕去老筋,洗净切半,红萝卜去皮,切成细丝,豆腐干切成片,黑木耳洗净,切成丝,蒜剁成蓉状,烧开锅内的水,加入少量的盐,依次放入红萝卜,黑木耳和四季豆氽烫两分钟,捞起沥干水,烧热锅内放上油,爆香蒜蓉,放上豆干片炒出香味,倒入四季豆,黑木耳,红萝卜和适量的清水,以中火炒均匀,最后加适量的盐,鸡粉,米酒和香油炒至入味,即可出锅

  材料:炸豆腐,水发海带结,胡萝卜,豌豆,酱油,白糖,盐,味精,绍酒,鲜汤,湿淀粉,植物油等各适量

  做法:胡萝卜去皮,切滚刀块,海带结焯水,锅上火放油烧热,倒入炸豆腐,海带结,豌豆,胡萝卜块炒匀,加鲜汤,酱油,白糖,绍酒,盐,小火煮半个小时左右,加上味精,湿淀粉勾芡即可

  做法:菜洗净,沥干水分,切成细丝,撒上盐5-10分钟杀去生味,去掉余水,撒上姜末,蒜泥,味精,拌匀后装盘,花椒数粒,大料,红尖椒剪成细丝,放在小碗内,将烧热的油倒入,凉后再淋到菜丝上

  做法:绿豆芽掐去两头,青椒去籽洗净,切成细丝,竹笋切成丝,葱姜切成末,取锅上火,倒入花生油烧热,先下入青椒,笋炒一下,再放上葱姜,绿豆芽,盐,味精,料酒,用大火翻炒,完全炒熟时,淋上醋即可

  做法:青菜剥去老叶,削去菜头,切成段,蘑菇洗净切块,烧热锅,放鸡油,待油用大火烧至五成熟时,将菜心倒入翻炒,再加黄酒,鲜汤,稍后放上盐,味精,蘑菇,烧一分钟左右,用湿淀粉勾芡,浇上鸡油,即可出锅

  准妈妈们为了生育一个健康,聪明、可爱的宝宝,不止在怀孕晚期才重视营养的摄入哦。祝愿准妈妈们都有一个健康的宝宝。返回搜狐,查看更多



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