孕妇食谱孕妇产后一周食谱是怎样的

时间:2019-03-28 17:46来源:未知作者:秒速时时彩点击:

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  补血、收子宫、排恶露 用料 ○猪肝 250克 ○姜片25克 调料 ○盐一点点 ○黑芝麻油 做法 将猪肝洗净,切成约 3毫米厚的片,姜切薄片。 1.在锅中烧水,水开后放入猪肝,焯烫约30秒后捞出,用清水洗净。 锅内加入黑芝麻油,放入姜片,小火煸至姜片呈金黄色后盛出。 2.另起一锅,用煸姜片剩下的油快速翻炒猪肝,直到变色。 3~4 .再加入煸好的姜片、水,煮至猪肝熟烂。 5.加少许盐调味,趁热食用即可

  修复子宫,恢复元气 用料 ○猪腰1个 ○黑木耳(干)3克 ○姜25克 调料 ○盐一点点 做法 1.猪腰洗净,在清水中浸泡一会儿,取出切半,去除白色筋膜。 2.在处理好的猪腰表面切竖条儿,底部不要切断,间隔 3毫米最合适。切好后,再扭转方向,交叉着再切竖条儿。将切好花刀的猪腰切成小块备用。木耳泡发后洗净撕成小朵。 3.锅内烧水,水开后放入腰花,焯 5秒后捞出,用清水冲去血沫。 4 ~ 6.将焯好的猪腰、姜片和黑木耳一起放入锅中,加入水、盐。 7~ 8.盖上锅盖,煲 45分钟即可

  清甜开胃,营养丰富 用料 ○山药半根 ○玉米半根 ○香菇4朵 ○胡萝卜1根 ○竹荪4根 ○枸杞5粒 ○鸡汤1800毫升 调料 ○盐 1/4茶匙(1克) 做法 1 .胡萝卜、山药去皮后切成一口大小的滚刀块,玉米切小块,香菇洗净后切4瓣, 竹荪提前浸泡在凉水中,泡软后切小段,枸杞用凉水浸泡。 2.所有切好的蔬菜放入鸡汤中,大火煮开后转中小火煮30分钟左右。 3.放入枸杞、 盐,调匀即可

  养心安神,调节 肠胃 用料 ○猪心 250克 ○莲子10克 ○竹荪3克 ○姜25克 调料 ○盐一点点 做法 猪心洗净,切成厚约3毫米的片;莲子洗净,去除莲心; 1.竹荪用清水泡软后沥干; 老姜洗净切片备用。 2.锅中烧水,水开后放入竹荪,焯烫约20秒后捞出, 3.放入猪心焯烫约20秒后 捞出。 4~8.另起一锅,加入焯好的猪心、姜片、莲子、水、盐,大火烧开后转小火煮 30分钟左右即可



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