不是所有的孕妇都懂得“早上吃好”?饮食不当

时间:2019-04-01 09:42来源:未知作者:秒速时时彩点击:

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  怀孕11周时,胎儿的头型发育得更圆了,对于宝宝的整个身体来讲,仅头部就占去了50%,这时候,其脸部看上去还是扁平的,双眼距离也比较远,准妈妈不必因此而奇怪,凡事都有一个发展过程,胎儿也正在努力完成这一过程

  不少孕前女性,为了保持良好体形,选择早上不吃早餐,认为可吃可不吃。而被我们经常吃到的饮食规则却是“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”。可见,很多爱美女性是违背这个规律的。人体是一个精密的“机器”,即使处于熟睡状态,它依然维持着正常的新陈代谢功能。若不吃早餐,人体在上午的体力、精力以及状态,均会因此而受影响

  对于孕期的准妈妈来说,更应养成良好的饮食习惯,此时,你不是一个人在“战斗”,你还是胎儿的重要的“后勤保障”,准妈妈的饮食上出现的任何细微的变化,都会对胎儿获取营养素带来影响。可馨育儿强调,准妈妈如果还保持孕前不吃早餐的习惯,可导致自身缺乏营养而贫血、头晕、昏迷,还可对胎儿发育造成影响

  孕早期也是孕吐的“高发期”,这时的准妈妈,其肠胃功效变得脆弱,对一些食物、气味特别敏感,所以,准妈妈要清楚了解自身变化,远离“敏感”食物

  准妈妈的早餐要注意不要吃口味厚重的食物,以清淡容易消化为主的养胃食物即可。如鸡蛋青菜面条、绿豆大米稀饭、小米南瓜稀饭等。如果一次饮食吃不下那么多,可采取少食多餐的饮食方式

  最近每天都喝粥养胃,一天感觉吃一顿就够了。是在家不上班所以体能消耗的也少吗?书上说腹胀也是孕期反应的一种,我天天处于腹胀头昏的状态,人也特别邋遢,特别懒,已经一个礼拜没洗头都要把老公熏死了,哈哈哈

  孕12+3周。前天晚上开始胃疼,疼了一宿睡不了觉,昨天早上开始吐,吐完了也不舒服,继续疼,一直疼到晚上,再吐,一天基本没吃什么东西,快虚脱的状态,都要准备去医院了,今早不疼了,想是妊娠反应吧。先喝点粥养养胃吧,孩儿啊,你心疼心疼老母亲吧

  准妈妈在孕期尽可能吃一些温热食物,可以达到温、养温的作用,对孕期营养摄入也非常关键,因此,需要防止食用温度过低的食物,尤其是早饭,热粥、热牛奶、热面汤都是不错的食物



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