a9602.com秒速时时彩稳赚技巧和经验孕妇饮食膳食

时间:2019-04-28 02:04来源:未知作者:秒速时时彩点击:

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  孕妈妈摄入营养的数量和质量,关系着自己的身体健康,还决定了胎儿的生长健康。所以孕期的饮食,是孕妇注意事项尤为关键的一个环节。今天,我们就来看看,在孕期不同阶段,饮食和营养的要点有哪些

  建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400微克的叶酸,并持续至整个孕期。孕早期补充叶酸预防神经管畸形,孕期全程补充叶酸,预防妊娠高血脂症。实验发现,叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收

  在孕中期,孕妇应注意均衡营养,切勿大量进食,避免孕中期增重过快以及孕期超重现象的发生。如果食用孕妇奶粉,最好选择低脂肪配方,以雅培金装喜康素为例脂肪含量仅2g/100g,每杯脂肪含量不到0.8克,可以帮助合理控制孕期增重,有利于预防巨大儿,a9602.com秒速时时彩稳赚技巧和经验也有益于产后恢复身材

  一般孕妇在整个孕期中体重增加12.5公斤。如果体重增加18公斤以上,巨大儿的发生率会较高,容易造成分娩困难;但是孕期体重增长过少,则可能导致胎儿营养不良,使宝宝出生体重过低。这些孩子成年以后发生慢性病的可能性大大增加

  以铁元素的母婴需求为例,孕妇是缺铁性贫血的高危人群:因为怀孕以后,血容量扩大,红细胞和血红蛋白合成增加,分娩时不可避免会引起出血;此外还要为胎儿储备一定数量的铁,以供新生儿出生后最初4个月的需要



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